■簡介 ★金鼎獎得主、《山教我的事》作者沈恩民 生活哲學圖文集★ 慢慢記錄 × 漫活日常 給生活多留些餘裕 心平衡就是最佳步調 在快速運轉的時代，把「慢」融入日常生活 找一件可以投入的事情 讓焦躁的心和緩平靜 使身體與心靈在快與慢之間達到和諧平衡 放下對成就的渴望，察覺自己的內在 學習放下對於讚美的渴望 尋找發自內心的滿足感 不要那麼在意眼前的成敗 把重點放回自己的內心 專注完成眼前能達成的小事 用更長的時間 完成想做的事 充滿智慧的前進哲學 「盡情攤開不完美，是前進的過程」 「如果做不好也沒關係，那就可以放心繼續」 「順應環境而產生的歪七扭八也是一種前進的風格」 讓生活平靜而豐富 這次出版彙集作者對於慢漫生活的體會與實踐。以前他總覺得要到遙遠的地方，與痛苦的日常做切割，心靈才能得救贖。後來發現只要好好留心身邊的事物，心靈就會感到平靜與豐盈。 如今他練習少空想、多動手；在日常生活中給自己留些餘裕， 用心去發現、用五感去紀錄、用生活去體驗。 ■目錄 ∕自然･筆記∕ 打開全身的感官專注觀察 藏於細微之間的密碼跟隨大自然的脈動呼 ∕再見･陌生∕ 離開自己為王的小世界接觸陌生的環境 運用「出外靠朋友」收集感謝之意 ∕撿拾･零碎∕ 以自己的視角出發雖然少了專業和效率 卻能讓自己平衡一下並且拿回觀點的自主權 ∕自由･責任∕ 一邊是隨心所欲一邊是面對現實 若能像鐘擺在二個極端之間來回 便可形成一道有紀律的微笑曲線